あがり症克服のコツ！話し方で「人前で話すのが苦手」が消える！

スピーチ、朝礼、会議、面接…。アラフォー男性にとって、もはや避けては通れない道である。しかし「あがり症」の人間にとってはこの上ないプレッシャーなのだ。「なんとか克服したいが、方法が分からない」という方のために、話し方で「人前で話すのが苦手」を克服するコツを伝授。あがり症克服の一助にしていただきたい。

話の中で“間”をつくれば、決してあがらなくなる。

緊張をすると人は早口になってしまいがちで、聞き手には非常に伝わりにくいものである。ゆっくりと話すことを意識して、“間”をつくってみてはどうだろうか。話す方にとって、沈黙は恐怖であり、できれば避けたいと思う人も多い。そして沈黙を避けるために早口になってしまったり、話しの“間”を考えることなくどんどん話し続けるという方もいるのだ。このような行動は、沈黙を恐れてるあまり、自分を余計に緊張させてしまっているのである。

いつもより大きな声なら、決してあがらなくなる。

あがり症の方に共通して必要なのが「勢い」である。最初の第一声の大きさをいつもの1.5倍にするだけで、テンションが上がり、その後の全てがうまく回り始めるのだ。その理由として、大きな声を発することで、脳を「緊張」からそらすことができるためである。そして人間には、大きな声を出すことにより、心も大きくなるというメカニズムが存在するのだ。また、声が小さいと弱気になるように、大きな声を出すだけで強気になれるものである。そうすることで、表情や態度が堂々とし、いつもとは違う自分になれたような感覚になり、あがらなくなるのだ。

いつもの言葉、口調で話をすれば、決してあがらなくなる。

話し始めに、難しい単語を並べて挨拶などをする人がいるが、これは形式的な印象を与えるため、退屈に感じてしまう原因になる。ある程度は丁寧な言葉は大切だが、話し言葉の方が相手に伝わりやすく、場の雰囲気も和み、話し手の緊張も薄れていくのだ。

オープニングで自分のペースをつかめば、決してあがらなくなる。

何事も「初めが肝心」である。それはプレゼンやスピーチでも同じであり、初めの段階でコケてしまうと、後々の立て直しが非常に難しくなる。初めに失敗してしまうことのないように、形を作っておくことが大切である。と言っても難しく考える必要はなく、自己紹介や趣味、最近の出来事などの“つかみ”をちょっと用意しておくだけでいいのだ。オープニングを無難に切り抜けるためにも、気楽に話せる内容を考えておくと良いのではないでしょうか。

失敗したことをバラさなけらば、決してあがらなくなる

人前に立って話しをする時、「きっと緊張していることがバレているんだろうな」と思っている人は多いのではないだろうか。だが、緊張しているということは、意外と聞き手にバレていないのだ。それと同じで、話しの途中に失敗してしまっても、聞き手にはほとんど分からないのだ。しかし、「あれ？どうしよう！」などと口に出し、自分で失敗をバラしてしまう人もいるが、自分自身でバラさなければ、失敗したことや緊張していることは聞き手には伝わっていないので、あがる必要は全くないのだ。

会場の全員を知り合いにする方法

聞き手の表情も硬く、何だが話しづらいシーンに遭遇することもあるだろう。「もっとフレンドリーな雰囲気だったら、すごく話しやすいのに…」と感じた経験もあるのではないだろうか。そこで、会場全員が打ち解けてもらうために、最初にアイスブレイクやストレッチなど取り入れるのも効果的である。まずは聞き手の表情を穏やかにしていくことを意識して、進めていくようにしよう。

本当は教えたくない【裏技】究極のあがり症改善法

どうでしたか？今回の特集は？これだけでも、かなりあがり症を克服できたかと思います。

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